14 maneiras simples de viver uma vida mais feliz
Se você quer ter uma vida mais feliz, o que está no seu caminho? Talvez você não tenha certeza sobre o que a palavra significa e como alcançá-la.
De acordo com Charles M. Schultz, o criador da história em quadrinhos Peanuts, a felicidade é um cachorrinho quentinho. Muitos psicólogos e filósofos o definem como emoções positivas e realização.
Também vem de dentro e está disponível para você a cada momento. Você não precisa esperar para ganhar mais dinheiro ou encontrar um parceiro romântico.
Resolva ser mais feliz a partir de hoje. Experimente estas sugestões simples para tornar sua vida mais alegre e satisfatória.
Apreciando pequenos prazeres, para uma vida mais feliz:
A gratidão aumenta a felicidade, então lembre-se de ser grato. Observe os eventos afortunados que ocorrem a cada dia e mantenha um diário para registrá-los. Você pode começar com algumas dessas ideias.
1. Experimente a natureza. Passe mais tempo ao ar livre. Vá a um parque durante a hora do almoço e caminhe pela vizinhança depois do jantar. Aprenda sobre a vida selvagem e as plantas locais. Cultive sua própria comida e flores.
2. Saboreie sua comida. A comida pode ser nutritiva e deliciosa. Torne as refeições especiais com velas e toalhas de mesa.
3. Ria e brinque. Faça as coisas apenas por diversão. Jogue charadas e jogos de tabuleiro. Cante karaokê e dance. Assista a vídeos engraçados de gatos e encaminhe-os para seus amigos. Colecione brinquedos de corda e bonecos de troll. Qualquer coisa que te faça feliz.
4. Salpique ao redor. Você provavelmente adora água. Nade em uma piscina ou corra através do spray de uma mangueira de jardim. Adicione uma fonte ou lago de carpas ao seu quintal. Atualize seu chuveiro ou mergulhe em um banho de espuma.
5. Leia um livro. O adulto médio gasta 90,4% mais tempo assistindo TV do que lendo, conforme o grupo de pesquisa Words Rated. Desligue seus dispositivos e pegue um romance. A leitura estimula sua mente e envolve seus sentidos.
6. Dê generosamente. Aproveite o brilho caloroso que vem ao ajudar os outros. Voluntário em sua comunidade. Retire a neve para seus vizinhos ou traga suas latas de lixo. Envie presentes e cartões sem nenhuma ocasião especial.
7. Receba graciosamente. Deixe que os outros saibam o quanto a bondade deles significa para você. Escreva cartas de agradecimento e responda com entusiasmo aos elogios.
Viver com Propósito:
Prazeres fugazes são importantes, mas a realização mais profunda requer algum esforço. Encontre sua missão e torne-a realidade.
1. Esclareça suas prioridades. Qual você quer que seja o seu legado? Identifique suas paixões e valores fundamentais. Concentre sua atenção em alguns projetos de cada vez.
2. Estabeleça metas. Dê a si algo pelo qual lute a cada dia. Torne seus objetivos específicos e atraentes. Desenvolva planos de ação concretos e avalie seu progresso. Aproveite a jornada e comemore seus sucessos.
3. Construa sua confiança. Às vezes sabemos o que queremos, mas temos medo de ir atrás. Lembre-se de suas conquistas e reformule suas crenças autolimitantes. Olhe-se no espelho e converse com você mesmo.
4. Persevere em meio aos obstáculos. Fortaleça seu senso de compromisso. Lembre-se do propósito por trás de suas ações. Defina expectativas razoáveis e aprenda com a experiência. Mantenha a calma e pense positivamente.
5. Limite as distrações. Planeje sua agenda de acordo com suas prioridades. Reduza as atividades que drenam seu tempo e energia. Acompanhe quantas horas você gasta em mídias sociais ou reuniões desnecessárias.
6. Busque apoio. Cultive relacionamentos próximos e saudáveis. Peça ajuda quando precisar e ouça o feedback.
7. Fique em forma. Saúde e felicidade estão intimamente ligados. Consulte o seu médico para exames e exames recomendados. Faça uma dieta balanceada, faça exercícios regularmente e controle o estresse.
Dê boas-vindas a mais felicidade em sua vida. Seu estado emocional está na maioria sob seu controle. Dedique seu tempo a atividades significativas e cerque-se de familiares e amigos.
Espero que este artigo tenha sido inspirador e útil para você em sua busca por motivação e bem-estar emocional. Lembre-se de que a jornada rumo à plenitude emocional é contínua e repleta de aprendizados enriquecedores. Se você gostou desse conteúdo, pode ler também outros artigos relacionados a motivação.
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