O que é ferrugem? Conheça o alter-ego chato de Burnout
O que é ferrugem? Você já ouviu falar sobre esse termo no mercado de trabalho? Imagine que sua caixa de entrada está completamente vazia e sua lista de tarefas está pronta e limpa. O trabalho está tranquilo… talvez um pouco quieto demais?
O tédio pode parecer atraente para aqueles que estão constantemente perdidos. Mas sentir-se mal trabalhado pode ser mais comum e prejudicial do que você pensa. Na verdade, um estudo recente mostrou que quase 20% dos trabalhadores norte-americanos sentem-se “ativamente desligados” do seu trabalho. É um problema tão prolífico que até tem nome: ferrugem.
Ferrugem vs. Burnout
Se o esgotamento é o funcionário estressado e cansado correndo de uma tarefa para outra, o esgotamento é o colega letárgico e desmotivado.
O termo, originalmente cunhado pela psicoterapeuta Paula Coles, refere-se ao tédio crônico causado por um trabalho pouco estimulante. Em contraste, o esgotamento é causado por superestimulação. E embora possa parecer contraditório, fazer muito pouco pode ser tão desgastante emocionalmente quanto fazer muito.
As causas do esgotamento e da ferrugem podem ser opostas, mas os sintomas podem ser surpreendentemente semelhantes. Aqueles que sofrem de ferrugem podem sentir-se irritados, mal-humorados ou ansiosos e podem procrastinar para evitar trabalhos que não os motivam. Se não for controlado, o tédio prolongado pode até afetar seus hábitos alimentares e de sono e levar à depressão.
Como detectar os sinais de ferrugem
Assim como a ferrugem real, a ferrugem pode permanecer abaixo da superfície e pode não ser imediatamente óbvia. Você pode até confundir isso com preguiça. Em vez disso, a ferrugem pode, na verdade, ser um sinal de que você superou seu papel ou responsabilidades.
Talvez você sinta que seu trabalho é o mesmo todos os dias, sem nenhum sinal de mudança. Ou que o trabalho que você faz não está alinhado com seus valores pessoais. Pode ser que suas habilidades não estejam sendo utilizadas adequadamente. Você certamente não está aprendendo nada novo.
E embora a ferrugem possa ocorrer em qualquer momento da sua carreira, estes sentimentos são particularmente comuns entre recém-licenciados e gestores intermediários. Os primeiros podem sentir-se limitados por uma função que não reflete as suas capacidades e qualificações. Estes últimos podem sentir-se presos à rotina, incapazes de progredir e acreditar que a sua carreira estagnou.
Como derrotar a ferrugem
Esteja você mesmo sofrendo de ferrugem ou gerenciando outra pessoa que esteja, detectar os sinais precocemente é a melhor maneira de lidar com isso antes que fique fora de controle.
Seja honesto
Quando um trabalho se torna chato ou insatisfatório, é fácil presumir que você precisa seguir para pastagens mais verdes. Mas um novo emprego não é a única resposta.
Seja honesto com seu gerente sobre como você está se sentindo e discuta maneiras de incorporar mais daquilo que você ama em sua função atual. Pode haver mais oportunidades de criar seu trabalho ao seu gosto do que você imagina!
Como gerente, seja compassivo e aborde o assunto com cuidado. Garanta ao membro da equipe que você está lá para ajudar e estabeleça uma compreensão sólida do problema antes de oferecer soluções.
Identifique seus valores
Uma razão comum pela qual as pessoas se sentem infelizes em seus empregos é que seu trabalho não reflete seus valores. Considere os momentos de sua vida e carreira em que você se sentiu mais feliz, orgulhoso e realizado.
Talvez seja quando você ajudou alguém em um momento difícil, resolveu um problema aparentemente impossível ou fez uma venda lucrativa. Após determinar o que é mais importante para você, você poderá priorizar esses valores e orientar sua carreira na direção certa.
Como gestor, seja paciente e tenha a mente aberta; esse processo pode levar tempo e você pode ouvir algumas verdades duras, mas é vital que você não fique na defensiva. Na verdade, esse feedback é crucial para garantir que sua equipe esteja funcionando da melhor forma.
Encontre suas paixões
Você tem alguma habilidade especial que não está sendo utilizada? Por exemplo, você tem uma veia criativa que passa despercebida em uma função administrativa? Quando nossos pontos fortes e paixões são ignorados ou subestimados, é fácil perder a motivação.
Identifique as coisas que você faz melhor e explore maneiras de incorporá-las ao seu trabalho, bem como outras posições e oportunidades que melhor se adéquam ao seu conjunto de habilidades.
É papel do gerente garantir que os trabalhos de todos estejam alinhados com seus pontos fortes, portanto, fique atento às lacunas de habilidades em suas equipes. Que novas oportunidades os membros da sua equipe poderiam aproveitar? Que apoio ou treinamento eles precisam para desenvolver? Como você pode ajudá-los a alcançar seus objetivos?
O lado bom da ferrugem
A ferrugem pode parecer uma nuvem escura pairando sobre você, mas a boa notícia é que há uma fresta de esperança. Se você se sente insatisfeito em seu trabalho, agora é uma ótima oportunidade para reavaliar sua posição atual, oportunidades imediatas de crescimento e objetivos de longo prazo.
Considerações Finais:
Espero que este artigo tenha sido inspirador e útil para você em sua busca por motivação e bem-estar emocional. Lembre-se de que a jornada rumo à plenitude emocional é contínua e repleta de aprendizados enriquecedores. Se você gostou desse conteúdo, pode ler também outros artigos relacionados à motivação em nosso Blog.
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Gratidão por estar conosco nesta jornada diária!
Com carinho,
Equipe Motivação Plena.
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